結果発表ーーー！！
目標達成ならず ⤵️⤵️
結論からお伝えすると残念ながら目標体重には到達しませんでした。
ダイエット中の最低体重は 69.3Kg でした。
達成できなかった理由は？
・体調不良
最初の1ヶ月はダイエットメニューを頑張って消化していましたが、
1ヶ月経過したころに風邪をこじらせ2週間ほど休止、一度休止して
しまうと楽な生活に戻ってしまって復帰が難しい。
・停滞期
風邪をひいたことも要因ですが思っていたよりも体重の減量が上手く
進まなかった。もっと楽に痩せると思っていた。
・モチベーションの低下
停滞期に入ったこともありますが、5kg痩せて目標のスーツのサイズが
合わないという事態は避けられたことや、もともと残業体質の本業が
忙しくなったこともありモチベーションを保てなかった。
よくあるダイエットが続かない理由
私が目標に達成できなかった理由は理解いただけたと思いますが、
一般的にはどんな理由が多いのでしょうか？
・ダイエット成功体験がない。
・最初に立てた計画を完璧にこなそうとする。
・あれこれといろいろなダイエットに手を出す。
・我慢ができない。
・ストレスが溜まる。
・飽きる。
などがあるようです。
確かにダイエット中はストレスが溜まります。甘いものや太りそうなラーメン、
ハンバーガーが食べたくなります。が、誘惑に負けるとダイエットにならない。
私の場合は土日の朝食と昼食だけは食べたいものを食べるようにして息抜きを
するようにしてました。でも、甘いジュースやスイーツは口にすると癖になり
そうだったので我慢。
やっぱり65kgを目指す！！
今回は65Kgを達成できませんでしたが、これからもダイエットは継続。
ダイエット中と同じように晩御飯はサラダと豆腐、納豆などで、
白米などの炭水化物は避ける。土日はできるだけ運動しようと思います。
今回のダイエットで5Kg痩せましたが、二重あごや首周りは落ちず効果が
周囲にわかりにくかったこともあるので、顔痩せも意識！！最近至る所で
目にするようになったchocoZAPに通うことも検討してみます。
コメント