当然ですが、ダイエットを始めす。
体型プロフィール
約15年前の学生時代。現役で部活をしていた時の体重は55kg。
約13年前の社会人になりたての頃の体重は60kg。
ちなみに身長は170cmくらい。
自分は太らない体質でいくら食べても太らないと思っていた。
しかし、社会人になり食生活の乱れ、運動不足で年々体重が増加。
気が付けば75kg目前まで体重が増加し、ポッコリお腹で中年体型。
ダイエットを始める理由
お盆休み中の暴飲暴食、怠惰な生活を送り、気が付けば体重は74.2kgに。
ここ数年体重だけは右肩上がり。
11月に友人の結婚式があるのにこのままではスーツが合わないという悲劇が起こりそう。
ということで、これまで何度トライしたかわからいダイエットを始めます。
目標体重が65kgの理由
さすがに70日で15kgはきついだろうということと、
5kgは簡単すぎるのではという安易な考えから
10kg減の65kgに設定。
減量方法は？
・ウォーキング
・筋トレ
・食事量
どれも大した内容ではないが、まずはウォーキング30分/日を実行。
夕食を減らして、土日など時間が取れる時は筋トレも織り交ぜながら
65kgを目指す。
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